キャリアパスデザイン・大阪エアラインスクール 講師の鵜飼千登静です。
いよいよ就活解禁！！みなさん、3月1日をどのような気持ちで迎えましたか？
ドキドキワクワク？！ いやいや、焦ってる？？？
でも、「大丈夫、落ち着いて！」「stay calm！」
これは万が一の緊急事態時にCAが乗客の皆さんに発する言葉です。
この言葉「大丈夫、落ち着いて！」「stay calm！」、私は今なお日常で冷静になりたい時、自分に言い聞かせることがあります。
みなさんも緊急事態ではないですが、
「大丈夫、落ち着いて！」「stay calm！」
是非自分自身に言い聞かせて、落ち着いて今目の前にある物事に取り組んでくださいね！
さて、今回は就活応援・絶対内定をゲットするための《面接突破の１０か条》を考えてみましたのでお伝えします。
面接突破の１０か条
１：面接は緊張しても大丈夫！
是非緊張している自分を楽しんでください。緊張するのはそれだけの想いがある証拠です。
２：面接は第一印象が決め手！
身だしなみを整え、笑顔で明るく挨拶をしましょう。はじめに好印象を与えることができると、その後もスムーズに面接は流れます。
３：面接は一つ一つの動作を丁寧に！
お辞儀ひとつにも心を込め、キビキビとした動作を心がけましょう。日常の生活習慣、気持ちの焦りなども出てしまいやすいので、日頃から落ち着いた行動を心がけましょう。
４：面接は言葉のキャッチボール！
面接官はあなたの魅力を会話を通して見出してくださいます。一方的なマシンガントークにならないように、是非面接官との言葉のキャッチボールを楽しんでください。一問一答形式の答えにならないように。
５：面接では「伝われ」という熱意を込める！
暗記してきた文章を淡々と話すのではなく、感情を込めて想いを伝えましょう。自分の言葉で話そう、伝えよう！という気持ちが大切です。
６：面接では”結論”から話すことが鉄則！
まず質問に対する答えを端的に伝えます。面接官をたくさんの学生と面談し疲れるので、何を言いたいのかストレートに伝わる話し方をすることで面接官のストレスも軽減されます。
７：具体的な表現で伝える！
「たくさん」「いっぱい」「けっこう」などは人によっても捉え方は違います。エピソードも具体的な言葉で表現するようにしましょう。
８：面接は自分が話していない時も審査中！
集団面接では自分が話していない時でも、態度や表情も評価対象として見られています。くれぐれも気を抜かないように、姿勢を正し、他の学生がどのような話をしているか耳を傾けましょう。
９：面接は今その時間にできることを精一杯やる！
集団面接ではどうしても隣の学生の言動が気になります。時には怖気付くようなこともあるでしょうが、自信を持って精一杯の気持ちで面接を受けましょう。
１０：面接は練習あるのみ！
想定される質問に対する答えを考える、面接の一連の流れ・立ち居振る舞いを繰り返し練習するなど、十分な練習が自信につながります。スマホの動画で友達同士自分の姿を撮影し合うのも良いでしょう。自分を客観視すると気づきが必ずあります。
１：面接は緊張しても大丈夫！
是非緊張している自分を楽しんでください。緊張するのはそれだけの想いがある証拠です。
緊張していると、自分自身に「落ち着け！冷静に！！」と言い聞かせることもあるかと思います。
それも大切ですが、面接時の緊張は誰しもがする当たり前のことですし、むしろ緊張していることはマイナスではない、その自分を楽しむべきです。
とは言いましても、緊張のせいでみなさんの想いがうまく伝わらなかったり、あなたの魅力が伝わらなければもったいないですね。
緊張したときは、是非「大丈夫、落ち着いて！」「stay calm！」と自分自身に言い聞かせてみてください。
そして、ゆっくり深呼吸をしてみてください。腹式呼吸が出来ればなおリラックスにつながるでしょう！！
腹式呼吸でリラックス
腹式呼吸にはリラックスを促す副交感神経を活性化する作用があると聞きました。
自律神経のうち、緊張状態の時に優位になるのは交感神経。
腹式呼吸をすることで、交感神経を抑えて、副交感神経が優位になり、リラックスして落ち着けるようです。
是非、就職活動で緊張を和らげる際に腹式呼吸を取り入れてみてください。周りにも迷惑をかけずに行えますし、オススメです！
【 腹式呼吸の行い方 】
- 息を全部吐き出す
- お腹に手をあて、鼻から5秒かけてゆっくり息を吸い込む
（お腹が膨らむのを意識する） - お腹に手をあてたまま、口から5秒かけてゆっくり息を吐き出す
（お腹がへこんでいくのを意識する）
※以上の流れを数回繰り返すとGOODですね！
この記事を書いた人
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夢叶いJALの客室乗務員として国内線・国際線に乗務、結婚、妊娠。しかし、育児休職中にまさかのJAL破綻。思いもよらぬ形で早期退職というつらい選択を余儀なくされる。キャリアが途切れる不安から、娘１歳半より講師としてセカンドキャリアを築くが、小さい我が子を抱えての社会復帰に心身ともに限界に近づき、ひとり働き方改革！
現在はフリーランスの講師×キャリアコンサルタントとして、行政セミナー、企業研修、教育機関（高校・専門学校・大学）講義、就職・キャリアアップ支援など人材育成をメインとする。一人ひとりの個性や現在の状況と課題に着眼し、その方が描く未来に近づけるようファシリテーターとしての役割で人を導く。
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